Mareos en el coche: cómo evitarlos

El mareo del movimiento o mal del viajero es un problema común en niños, y que puede ser muy intenso y desagradable.

Se presenta en situaciones que implican movimiento, como viajar en coche, tren, avión o barco, pero también en los juegos o excursiones, como al montar en las atracciones de feria.

Los síntomas del mal del viajero en niños son náuseas o vómitos, palidez, salivación excesiva, mareo, dolor de cabeza o malestar general.

He aquí algunos consejos para evitarlo:

• Cuando viajes en coche o en vehículos con ruedas, intenta colocar al pequeño en una posición que le permita mirar fuera, a los alrededores, y en el sentido de la marcha;
• Si es posible, enséñale a enfocar a un punto de referencia fijo (por ejemplo, el horizonte);
• No le permitas leer ni realizar ninguna actividad que le obligue a adaptar continuamente el campo de visión (consultar móviles o dispositivos portátiles, etc.);
• Para que se distraiga, podéis cantar canciones, recitar poemas o contar cuentos;
• Evita que tenga que mover la cabeza bruscamente;
• Viaja de noche si puedes o, si no, ponle gafas de sol con lentes oscuras;
• Anímale a echar una cabezadita durante el viaje o siéntale lo más cerca posible del centro del vehículo, en posición reclinada y con los ojos cerrados;
• Al viajar en coche o en autobús, anímale a imitar al conductor y a inclinar el cuerpo en la dirección de las curvas;
• Prepara comidas ligeras y evita las pesadas;
• Evita los olores fuertes o desagradables en el coche. Ventila con frecuencia.

Estos pequeños trucos pueden ayudar a evitar el mal del viajero y conseguir que el bebé disfrute de un viaje tranquilo y en paz.