Maternidad y vuelta al trabajo, cómo gestionar el sentimiento de culpa

Nuevos interrogantes se suman a los ya presentes en la cabeza de una madre, que se pregunta si el niño/a es demasiado pequeño para quedarse sin ella, si estará bien y si el tiempo que le quita de estar junto tendrá consecuencias en sus vivencias emocionales. Además, los ritmos excesivamente frenéticos de la sociedad actual que invitan a la multitarea, elevan cada vez más el listón hacia la multitud de cosas por hacer y la lucha contra el tiempo disponible, alimentando el cansancio y la sensación de no llegar a todo. Una madre trabajadora debe garantizar profesionalidad, presencia y eficiencia. En el hogar debe ser igualmente centrada, cariñosa y presente.

En este tejido cultural y social se da casi por sentado que en la madre aparece el pensamiento de “nunca ser suficiente”, especialmente cuando se compara con los ideales de una “buena madre” y respecto de los cuales se siente “falta de algo”.. Es importante conocer las expectativas sociales que se desarrollan en torno a la figura de la mujer/madre para no ser víctima de ellas. Algunas reflexiones ayudan a encontrar el equilibrio con el sentido del deber que acompaña la vuelta al trabajo: ser consciente de las responsabilidades asumidas y de su importancia para uno mismo y para los demás; encuentra el tiempo para escuchar tus emociones preguntándote si lo que "tengo que hacer" te hace sentir emocionalmente bien; redimensiona las preguntas de los demás y las propias.

Aquí te dejamos algunos consejos para mamás primerizas, útiles para lidiar y manejar el sentimiento de culpa al regresar al trabajo:

Confía en la capacidad de adaptación de tu hijo: Los bebés tienen una gran adaptabilidad, si los ves llorar en el momento de la despedida, no será así todo el tiempo. Confía en que vivirán momentos de ocio y serenidad incluso sin tu presencia y que quienes los cuidan podrán consolarlos adecuadamente.

Acepta el cambio: date cuenta de que a veces las cosas no saldrán como las planeaste. El niño puede tener fiebre y requerir tu presencia, otras veces tendrás que quedarte más tiempo en el trabajo. Esto te permitirá desarrollar una actitud de no juzgarte a ti mismo, lo que te ayudará a no dejarte influenciar demasiado por el juicio de los demás.

Piensa con tiempo en quién cuidará a tu hijo cuando estés en el trabajo: elige la solución que te haga sentir más serena, si estás tranquila en delegar el cuidado de tu hijo, la vuelta al trabajo será más fácil de gestionar y te sentirás más segura.

Dedícale un tiempo exclusivo a tu bebé: a la vuelta del trabajo, abrázalo, bésalo, haz que el placer de encontrarse sea motivo de alegría y de felicidad.

Haz que el desapego sea gradual: primero pequeños momentos, luego intervalos cada vez más largos hasta llegar al tiempo que pasarás fuera de casa por trabajo. Ambos os adaptaréis a la ausencia del otro.

Revisa tu ideal como madre: acéptate, toma conciencia de tu valor, reduce las expectativas y deja de lado la idea de poder controlarlo todo.