Juegos y ejercicios de psicomotricidad para cada etapa de la infancia

El desarrollo psicomotor es el proceso mediante el cual los niños adquieren habilidades motoras y cognitivas a través de la interacción con el entorno. Este proceso es fundamental para su bienestar general, involucra cuerpo y mente, y es único para cada niño y niña.

Precisamente porque cada camino es único y diferente, hoy preferimos hablar de "fases del desarrollo psicomotor" en lugar de "etapas", para reflejar una visión más flexible de los tiempos de maduración y de los métodos de adquisición de habilidades, reconociendo la singularidad de cada persona.

Veamos ahora qué ejercicios y juegos se pueden realizar durante las distintas fases para apoyar y favorecer el desarrollo psicomotor.

La actividad física y el juego son cruciales para el desarrollo del recién nacido y deben practicarse a diario. En el primer año de vida, los recién nacidos aprenden a levantar la cabeza, darse vuelta, sentarse, gatear, pararse y, finalmente, caminar. Para desarrollar todas estas habilidades existen ejercicios y actividades, que siempre se deben realizar siguiendo los consejos del pediatra. Los más conocidos y recomendados son:

• Tummy time: este concepto hace referencia al tiempo que el recién nacido pasa boca abajo mientras está despierto. Este ejercicio psicomotor es crucial porque ayuda a desarrollar los músculos del cuello, la cabeza y la parte superior del tronco, además de estimular y entrenar su visión, preparándolo para sentarse, gatear y pararse cuando sea mayor. Esta posición también es importante para el niño porque le ayuda a tener una perspectiva/punto de vista diferente desde el que observar el entorno que le rodea y por tanto es estimulante no sólo para la vista sino también para el desarrollo cognitivo. En estos momentos, para estimular al niño y entretenerlo, son especialmente útiles las alfombras de juego y los gimnasios para bebés equipados con juguetes colgantes. Es importante que durante el tiempo boca abajo el niño esté con un adulto y nunca se le deje solo.
• Estiramientos y movimientos de brazos: Los movimientos de brazos y las actividades de estiramiento ayudan a su hijo a desarrollar la coordinación y la fuerza muscular. Algunos ejercicios útiles y sencillos incluyen mover los brazos del bebé suavemente con movimientos circulares o extenderlos hacia abajo y hacia arriba, mejorando así la flexibilidad y la fuerza. Los juegos con sonajeros, gimnasios, móviles de cuna y juegos colgantes, incluso los de hamacas, que estimulan al recién nacido a estirarse y agarrarse, ejercitando así los músculos de brazos y manos, que luego son fundamentales para aprender a moverse en las siguientes situaciones. meses y ampliar su conocimiento del mundo circundante.
• Contacto visual: en los primeros meses de vida uno de los primeros juegos psicomotrices que se practican en casa es establecer un contacto visual y también auditivo y hacer que el recién nacido siga la mirada y los movimientos maternos o paternos, para desarrollar la musculatura del cuello y Control de cabeza útil para la percepción y orientación en el espacio.
• Variedad de objetos: es importante ofrecer objetos y juegos que puedan ofrecer diferentes estímulos y actividades al niño variando por ejemplo los materiales (madera, plástico, cartón, tela…), tipo de superficie (rugosa, lisa, blanda). , frío,... ) para que el pequeño experimente diferentes sensaciones táctiles pero también sonidos y pesos. Los juegos con sonidos y colores vivos también son excelentes para estimular los sentidos del bebé, atraer su atención y animarle no sólo a utilizar sus extremidades superiores, sino también a seguir los objetos con la mirada. También se pueden utilizar juegos diseñados para desarrollar la atención, con estímulos musicales y luminosos para ayudar al niño o niña a desarrollar su capacidad de concentración en la actividad lúdica.

En los primeros 3 años de vida, los niños y las niñas crecen sorprendentemente, adquiriendo continuamente nuevas y apasionantes habilidades. Para favorecer al máximo su desarrollo es importante ofrecerles actividades, juegos y ejercicios de psicomotricidad adecuados. Por ejemplo:

• Actividades de equilibrio y coordinación: puedes empezar con ejercicios sencillos, como subir y bajar escaleras, dar la mano o agarrarte de la barandilla al principio, para mejorar la coordinación y el equilibrio. Puedes crear pequeñas rutas en casa con los objetos que tenemos disponibles o utilizar kits especialmente diseñados, como el kit predeportivo de Chicco, siempre cuidando de crear un ambiente seguro. También existen juegos diseñados para desarrollar el equilibrio, como los andadores.
• Juegos de manipulación: usar crayones o dedicarse a resolver rompecabezas sencillos, juegos de apilar y encajar son actividades ideales para ayudar a los niños a manipular objetos pequeños, estimular la creatividad, mejorar la motricidad fina (es decir, la capacidad de coordinar los pequeños músculos de las manos, muñecas y dedos) y coordinación ojo-mano.
• Ejercicios de imitación y juegos de roles: la imitación de situaciones cotidianas, como cocinar o cuidar una muñeca, pero también la simple imitación de movimientos, como cantar, dar palmas o bailar con mamá o papá, son perfectas para desarrollar habilidades sociales y cognitivas. aspectos del niño o niña.

Es importante supervisar siempre al niño durante estas actividades, estar siempre dispuesto a ayudarle, sin ocupar su lugar, en caso de necesidad o a gestionar de la mejor manera caídas y imprevistos mientras explora el mundo que le rodea.

Los niños en edad preescolar, de entre tres y cinco años, viven una fase crucial de su desarrollo, en la que adquieren habilidades sociales, cognitivas y emocionales. Involucrarlos en juegos y ejercicios para desarrollar habilidades psicomotoras específicas puede ayudar a estimular su aprendizaje y crecimiento. A continuación se ofrecen algunas ideas de actividades que apoyan el desarrollo de los niños de este grupo de edad:

• Juegos de movimiento: crear pistas de obstáculos con cojines, pequeños obstáculos y túneles donde los niños puedan correr, saltar y trepar (de forma segura) ayuda a desarrollar la coordinación motriz y el equilibrio, al igual que los ejercicios de psicomotricidad y los juegos con balón pueden mejorar la coordinación ojo-mano y la fuerza física. Bailar también puede ser una forma divertida de desarrollar el sentido del ritmo, la coordinación y la autoexpresión.
• Actividades de precisión: crear collages, manipular distintos materiales, grabar o atrezar, así como dibujar y empezar a familiarizarse con las letras y los números escribiéndolos, son actividades perfectas para desarrollar la motricidad fina, la creatividad y la coordinación ojo-mano. Los rompecabezas, por otro lado, también son excelentes para desarrollar habilidades de resolución de problemas. Se pueden crear juegos de precisión y manipulación a partir de material sencillo que tengas disponible en casa, como masa de sal, masa tosca o botones para ensartar un collar. Lo importante es que sean materiales seguros y que el niño nunca se quede solo durante estas actividades.
• Juegos en equipo y cooperativos: seguir las reglas, compartir y trabajar en grupo son actividades muy importantes para todo ser humano y vale la pena empezar a desarrollarlas antes de empezar el colegio.
• Juego de roles: animar a los niños a realizar juegos de roles ayuda a desarrollar aún más las habilidades sociales y emocionales, así como la creatividad. Inventar juegos simbólicos y repetidos, que se expandan a escenarios de juego más complejos, también puede ayudarles en su desarrollo cognitivo y social. Animar al niño a interpretar los cuentos que se le leen, desarrollar escenarios alternativos e imaginativos ayuda a mejorar el vocabulario, la comprensión y las habilidades de narración.

Estos ejercicios, adaptados a las nuevas necesidades, también son aptos para niños y niñas mayores, pero teniendo en cuenta que, a partir de los 6 años, todo cambia. A partir de esta edad comienza la organización de las percepciones corporales, pasando de una percepción externa (mirar, tocar, sentir) a un proceso de internalización. Los niños desarrollan una mayor conciencia de las partes individuales del cuerpo y del ego, percibiendo el cuerpo como una unidad simétrica y reconociendo el predominio de la mano, el pie, el ojo y el oído.

Todas las actividades descritas anteriormente deben realizarse bajo la atenta supervisión de un adulto y en un espacio adecuado para crecer y explorar con total seguridad. En definitiva, ¡en un hogar a prueba de niños! Crear un espacio seguro, donde puedas crecer y explorar, es posible siguiendo algunas sugerencias:

• Los juegos deben estar diseñados para la edad del niño o niña, capaces de estimular los sentidos con texturas, colores, sonidos y otros detalles, así como organizados en contenedores accesibles. Muchos expertos recomiendan juegos inspirados en el Método Montessori. Son perfectos para ayudarles a desarrollar el pensamiento lógico, la orientación, la creatividad y las habilidades lingüísticas de forma independiente, gracias al enfoque de autocorrección.
• Lo spazio deve essere sicuro, ma esplorabile: il pavimento deve essere idoneo al gioco e ai primi tentativi di movimento autonomo, stimolando anche dal punto di vista sensoriale, e devono essere presenti spazi sicuri in cui strisciare o arrampicarsi, per esempio adoperando cuscini e altri oggetti. Attenzione a spigoli e prese elettriche, ma anche a cavi e altri oggetti potenzialmente pericolosi. 
• El juego es importante, pero también lo es el descanso y la calma. Por este motivo, todo niño o niña debe tener acceso a espacios donde descansar de la emoción y de las actividades grupales.

El pediatra o psicomotriz puede evaluar el desarrollo psicomotriz del niño con herramientas especializadas y brindar a los padres herramientas prácticas, interpretaciones y apoyo para observar, estimular y comprender el comportamiento de su hijo o hija.

Además, además de crear un ambiente seguro y estimulante, es fundamental recordar que cada niño es único, con sus propios tiempos y dinámicas. ¡Sea paciente y permita que su hijo/a explore y aprenda a su propio ritmo!